Finalmente, depois de mais de um mês, voltei à marca dos 4k hoje, no finalzinho de janeiro! Desde a última postagem (01/01/2025), muita coisa aconteceu e me fez desacelerar um pouco. Mas a ideia persistiu, e cá estamos de volta a essa importante marca. Agora o plano é manter até a próxima corrida, fazendo pelo menos uma corrida de 4k por semana, além de mais duas de 3k.

Aqui vai um resumo de como foi o mês de janeiro:

Até agora, acumulei aproximadamente 26k de corrida, complementados por caminhadas que fizeram parte dos treinos. Para o início do ano, está ótimo! Mantendo esse ritmo, posso chegar perto de 627k corridos ao longo de 2025. Mas, claro, a minha meta é ir além disso, já que a ideia é aumentar a constância a partir de agora. Esse é o plano!

Ah, vou deixar aqui a playlist que tenho montado e que escuto nas corridas, algumas vezes por semana:

“A Corrida Perfeita!”

https://open.spotify.com/playlist/39PmZ5rP0aDtRmV2i9DL8X?si=VHFxiHUoR5SeZQFMkTxNFw

Ela tem várias músicas das antigas! Se você está na faixa dos 45 anos, vai entender e provavelmente concordar comigo que elas são EXCELENTES! Mas, se for mais jovem, essa é uma chance de descobrir essas pérolas.

Além disso, costumo ouvir um podcast que adoro, chamado “Elefantes na Neblina”, geralmente às quintas-feiras:

Segue o link:

https://open.spotify.com/show/22D2r4OwYs87n6A1xb1nnd?si=a54bce5f5b054065

Em breve, trago mais novidades por aqui. Prometo atualizar na próxima semana!

Um abraço e até a próxima corrida!

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