Primeiramente, desejo a todos vocês um FELIZ 2025! Estamos iniciando mais um ano, com 365 dias de novas oportunidades e comprometimento — primeiro com a gente mesmo, depois com as pessoas que nos cercam.
Hoje, venho prestar contas para você que acompanha o Blog Comece a Caminhar. Meu objetivo inicial era postar semanalmente, mas, como muitas coisas aconteceram, acabei deixando isso de lado. Resolvi, então, fazer um super post hoje, compilando os acontecimentos mais marcantes do meu ano de 2024, especialmente a partir de agosto.
Minha caminhada e corrida em 2024
A imagem acima destaca alguns momentos importantes da minha jornada de caminhada e corrida ao longo de 2024. Aqui estão os destaques:
- Comecei a caminhar mais efetivamente em 8 de janeiro de 2024, percorrendo modestos 2,52 km no condomínio onde moro.
- De janeiro a junho, mantive caminhadas que, em média, totalizavam 4,60 km por dia.
- Em junho, durante uma viagem, treinei em um cenário diferente: uma praça. Lá, consegui correr 1,2 km sem parar, superando meus trotes anteriores de apenas 600 metros.
- A partir de agosto, passei a mesclar corridas com caminhadas nos meus treinos diários. Foi então que aceitei um desafio: a Kalfe Run, patrocinada pela Fila, realizada em Sorocaba no dia 13 de outubro de 2024. Escolhi participar da prova de 5 km — mesmo que a opção de 3 km fosse mais condizente com o meu ritmo e condição física. Encarei os 5 km como um ponto de evolução.
- Com aproximadamente um mês para a prova, intensifiquei os treinos. Duas semanas antes da corrida, já conseguia correr os 5 km sem parar. No dia da Kalfe Run, completei o percurso em 41 minutos, com um pace médio de 8,2 min/km. Hoje, meu pace médio é de 7,30 min/km.
Na foto abaixo você pode ver meu registro:
- Já que eu tinha feito a opção de correr, que eu terminasse então a outra corrida do ano que me foi apresentada e desta vez, no dia 7 de dezembro de 2024, denominada Corrida de Natal Farma Ponte. Mais uma foto que comprova esta participação a seguir:
- Eu me dei por satisfeito com estas 2 provas concluídas. Ainda tinha espaço para mais 1 na agenda, mas achei melhor não encarar e finalizar minhas atividades neste ano de 2024. Depois do dia 7, ainda tive alguns treinos (6 para ser mais exatos) e todos entre 3 e 5k, mantendo uma média de 4 e alguma coisa.
Dei como finalizada a minha parte de corrida em 2024 no dia 22 de Dezembro, onde um último treino já em uma área rural (fora de Sorocaba) me colocou a prova em um circuito difícil, com buracos, lama, rachaduras no asfalto, carros, subidas e descidas.
O que eu tiro disso tudo como conclusões e que podem te ajudar, caso queira iniciar uma atividade deste tipo?
- Comece aos poucos. Meu foco inicial em 2024 era apenas me movimentar e melhorar minha capacidade física, sem pensar em corridas.
- Tenha um propósito. No meu caso, a corrida surgiu como uma preparação para a grande caminhada no Caminho de Santiago de Compostela (sobre isso, falarei mais neste ano).
- Estabeleça metas. Minha meta inicial era participar de duas corridas de 5 km até o final do ano, o que consegui realizar com sucesso!
Foram mais de 330 km percorridos desde o dia 08 de janeiro de 2024 até então o final deste ano. Achei que não tinha caminhado/corrido tanto. Fiquei bem satisfeito
Fui chegando em mais pessoas pelo instagram (você pode me acompanhar em https://instagram.com/oscaminhosnavida) e pessoas me diziam que começaram também a correr ou retornaram à atividades de corrida por minha causa. Aí vi parte do propósito se concretizando.
Entendi que tudo partiu da minha boa intenção. Como sempre é na nossa vida. Então quero continuar com metas mais audaciosas.
Planos para 2025
Para este ano, minha meta é participar de três corridas de 5 km e, ao final do ano, de uma corrida de 10 km. Pode ser que eu encare até mais desafios, como uma prova de 7 km em fevereiro que estou considerando.
Finalizo este post com uma inspiração que veio de um filme que marcou minha trajetória: Forrest Gump. Apesar de não querer imitar o personagem e sair correndo sem motivo, esse filme me motivou a fazer algo que inspira outras pessoas, além de me motivar.
Não que eu queira fazer como o Tom Hanks no filme, ou seja, sair correndo sem nenhum motivo (se você não assistiu ao filme, recomendo muito), mas foi uma vontade de fazer algo que motivasse pessoas também, além de me motivar.
Um convite para você
Desejo a você um excelente 2025! Neste ano, muitas coisas boas podem acontecer na sua vida, e só você pode decidir fazer isso acontecer. Então, faça a coisa andar… ou correr!
Se você me acompanha aqui, peço que compartilhe este blog com outras pessoas. Assim, juntos, podemos incentivar mais gente a adotar uma prática de atividade física.
Em breve, mais um post! Fique comigo nesta correria boa!
Feliz 2025!
