Você já pensou em começar a caminhar? Sim, dar um passo, depois o outro, sair do estado em que está agora. Difícil? Este blog fala sobre isso e eu entendo que pode ser um início penoso (eu tenho experiência nisso e você vai entender). Então me acompanhe se isto te deixou meio motivado(a). Meio porque inteiro(a) ja é muita pretensão para quem está parado(a). Aguardo você!

Categoria: Rotina Page 1 of 2

25.06.2024 – Começando a pegar no tranco!

Ontem não consegui avançar tanto quanto esperava, então hoje estava determinado a alcançar pelo menos 6 km. Acordei um pouco mais cedo e programei uma caminhada de 1 hora e 10 minutos, conseguindo atingir a meta quase no final do tempo estipulado. Faltavam apenas 2 minutos quando consegui completar o percurso desejado.

Durante o trajeto, fiz uma corridinha leve por cerca de 1 km, um esforço adicional em comparação à caminhada mais intensa, especialmente por estar em uma pequena subida. No final, mesmo cansado, me senti bem.

Hoje, durante minha atividade, também refleti sobre o estudo do livro de Apocalipse, especialmente sobre a abertura dos selos e suas conexões com os tempos atuais. Para quem se interessar, compartilhei minhas reflexões neste episódio, disponível no link a seguir:

107 – APOCALIPSE POR HONÓRIO – VESTES BRANCAS E O SANGUE DO CORDEIRO de RAETV – Rede Amigo Espírita (soundcloud.com)

Você pode estar pensando: “Caminhar ao som de uma palestra sobre o Apocalipse? Será o fim do mundo!” Haha. Pode parecer assim, mas vale a pena para refletir sobre a vida e os desafios que enfrentamos. É isso que tenho contemplado nos últimos dias, e tem me proporcionado insights interessantes. Espero que você também aprecie!

Para encerrar, uma reflexão bíblica: “Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal.” – Mateus 6:34

Até amanhã!

24.06.2024 – Nova semana, nova meta – 30km

Hoje inicio minha quarta semana de desafios, com uma meta de percorrer 30 km até o dia 30, próximo domingo.

Uma dica para quem está nessa jornada e que eu aprendi hoje (na prática): Meu final de semana teve alguns excessos e senti isso no corpo.

Planejava alcançar 6 km, mas me arrastei até 5.74 km. Corri pouco, mal consegui completar 800 metros, e percebi como os excessos cobram seu preço agora.

Podemos cometer excessos? Se acharmos necessário, sim, podemos. Mas devemos considerar que isso terá reflexos no futuro. Se está tudo bem para você agora, siga em frente.

Espero estar melhor amanhã.

Por hoje deu!

“Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo que habita em vocês, que lhes foi dado por Deus, e que vocês não são de si mesmos?”

1 Coríntios 6:19

22.06.2024 – Meta alcançada!

Hoje alcancei minha meta: 25 km! Nunca imaginei que um dia sairia da cama em uma cidade onde estou apenas passeando para praticar alguma atividade física. Nunca diga nunca, certo?

Comprometi-me com meus seguidores do podcast no Instagram (https://instagram.com/oscaminhosnavida) a cumprir essa meta, e assim fiz.

Caminhar em um ambiente diferente, como uma praça (como foi o caso desta vez), é muito agradável. O espaço tinha aproximadamente 1.9 km e incluía algumas subidas, o que adicionou um desafio extra.

Encontrei duas pessoas caminhando por volta das 6:15 da manhã. Uma delas estava correndo por um longo período sem parar. Pelo que contei, deu cerca de 8 voltas, o que equivale a uns 10 km. A resistência desse senhor foi impressionante de testemunhar, mantendo um ritmo constante.

A outra pessoa era uma senhora que caminhava sem perder o ritmo.

Ao final da caminhada, fiz uma transmissão ao vivo agradecendo e mostrando um pouco da cidade também. Você pode conferir o vídeo aqui:

https://www.instagram.com/reel/C8g7FXWOsYf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Para encerrar, uma reflexão: “O Senhor é o meu pastor; nada me faltará.” – Salmo 23:1

Até a próxima semana!

20.06.2024 – Aguarde o texto deste post!

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