Você já pensou em começar a caminhar? Sim, dar um passo, depois o outro, sair do estado em que está agora. Difícil? Este blog fala sobre isso e eu entendo que pode ser um início penoso (eu tenho experiência nisso e você vai entender). Então me acompanhe se isto te deixou meio motivado(a). Meio porque inteiro(a) ja é muita pretensão para quem está parado(a). Aguardo você!

Categoria: Terça-feira

O Tênis Certo Faz Toda a Diferença! Descubra o Modelo Que Mudou Minha Corrida

🏃‍♂️

Olá, pessoal!

Sabe aquela frase que parece simples, mas carrega uma verdade poderosa? Um amigo meu sempre dizia: “Quando temos a ferramenta correta, o trabalho flui!” 🛠️

E eu só fui entender isso de verdade quando comecei a correr com mais frequência.

📅 Tudo começou em junho de 2024…

Foi nessa época que resolvi levar as corridas mais a sério. Comecei com “corridinhas de leve”, usando um tênis já bem gasto, que eu nem usava mais para atividades físicas. Mas foi com ele que dei o primeiro passo (literalmente!) nesse novo hábito.

No início, tudo parecia bem, mas logo começaram a surgir os primeiros desconfortos:
👉 Dores nos pés
👉 Incômodos nas articulações
👉 A sensação de que algo não estava encaixando

Na época, achei que era apenas meu corpo se adaptando ao novo esforço. E sim, parte disso era verdade. Mas depois de cerca de um mês correndo com aquele tênis antigo, entendi que o problema era outro…

👟 A importância do calçado ideal

Foi aí que decidi investir em um novo “pisante”, como dizem por aí. 😄 Sabendo que teria minha primeira corrida oficial marcada para outubro, ou seja, dali a uns três meses, percebi que precisava de algo que realmente me desse suporte — e não mais atrapalhasse.

Depois de muita pesquisa e troca de ideias com corredores mais experientes, encontrei o modelo que vou compartilhar com você logo abaixo. ⬇️


Mizuno Wave Mirai 6

🚀 Evoluir é Preciso — E o Equipamento Certo Acompanha Essa Jornada

Logo nos primeiros treinos com o novo tênis, a diferença foi impressionante.
Me sentia mais rápido, mais leve e, acima de tudo, mais preparado. Era como se eu finalmente estivesse usando a ferramenta certa para a tarefa. 🛠️💨

🏁 Primeira prova: outubro chegou!

Chegou o tão esperado mês de outubro — e com ele, minha primeira corrida oficial.

A experiência foi inesquecível:
✅ Completei a prova com um tempo excelente para um iniciante
✅ Cruzei a linha de chegada completamente exausto
✅ Mas, acima de tudo, feliz e realizado 😄

Aquela sensação de superação era algo novo pra mim. Alguém que, até poucos meses antes, achava impossível correr mais do que 2 km seguidos!

⌛ O tempo passa, os tênis também…

Com o passar dos meses, percebi algo curioso:
Mesmo mantendo os treinos, a sensação de leveza começou a desaparecer. O tênis, claro, já não era o mesmo. O desgaste natural foi chegando e, com ele, a necessidade de dar um novo passo em direção à evolução. 👣

Foi então que, no último final de semana (escrevo este post no dia 27/05), surgiu a oportunidade de experimentar algo que, até então, parecia distante…

✨ Chegou ele: o Asics Gel-Nimbus 27

Sim, o Nimbus 27 apareceu no meu caminho — e mesmo achando que “ainda não era a hora”, resolvi apostar.
💰 Fiz o investimento.
🏃‍♂️ Calcei o novo pisante.
🔥 E posso dizer: foi um divisor de águas.

🧪 Primeiro Teste com o Asics Gel-Nimbus 27: A Máquina em Ação!

Hoje foi dia de estreia nos treinos com o Asics Nimbus 27, e já posso dizer: que máquina! 🏎️💥
Antes mesmo de sair da loja, tanto a vendedora quanto outro cliente experiente que estava por lá foram unânimes:

“Isso não é papo de vendedor. Você vai sentir a diferença.”

Confesso que fiquei curioso — e um pouco cético. Mas bastou começar o primeiro treino para perceber que havia algo diferente, sim.

O calce, o retorno de energia, o conforto… tudo parecia trabalhar a meu favor. E para quem já vinha sentindo os efeitos do desgaste do tênis anterior, foi como mudar do analógico para o digital. ⚙️➡️⚡

📊 Comparando os Resultados: Antes e Depois do Nimbus 27

Abaixo, compartilho as parciais dos meus treinos para que você possa tirar suas próprias conclusões.

📆 Treino do dia 20/05 (antes do Nimbus 27):

E estas foram as parciais de hoje (27.05)

🪶 Leveza nos Pés, Leveza na Mente

Em comparação com o treino da semana passada, os ganhos de hoje foram expressivos — especialmente nas três primeiras voltas, onde mantive um ritmo mais rápido sem fazer muito esforço. 🏃‍♂️💨

Comecei em 6:22/km e fui descendo consistentemente, até chegar na quarta volta, onde optei por um ritmo mais tranquilo. Isso reforça o que quero compartilhar com você que está me lendo agora:

👟 O Asics Nimbus 27 é mais que um tênis — é uma experiência

✔️ Confortável
✔️ Estável (mesmo com a altura da entressola, que era meu receio)
✔️ Leve, como eu nunca havia sentido em outros modelos

Não é propaganda — é experiência real. E, mais uma vez, reforço a frase do meu amigo de tantos anos:

“Com a ferramenta certa, o trabalho flui.”

🎯 Vai começar a correr? Pense nisso:

Se você está iniciando na corrida, vale considerar um investimento um pouco maior, dentro das suas possibilidades. Há muitos modelos no mercado — alguns mais duráveis, outros menos — mas todos com um ponto em comum: proteger seu corpo enquanto ele se adapta.

💥 Correr exige do corpo. Tudo vibra, tudo mexe.
Sim, até o pescoço ou a mandíbula podem doer se a pisada estiver errada e o amortecimento for ruim.

Se o tênis ideal ainda não cabe no seu orçamento, outras “ferramentas” podem ajudar:
👉 Palmilhas especiais
👉 Meias técnicas
👉 Ou mesmo orientação para correr de forma mais consciente

O importante é minimizar lesões e maximizar a sua satisfação. A corrida vai doer? Vai.
Mas não deveria continuar doendo depois.


✍️ Conclusão: Minha Experiência, Seu Incentivo

Este post é simples. Ele não tem pretensões técnicas.
É apenas o relato de um corredor amador, apaixonado por esse processo de se descobrir a cada passo.

Se isso te ajudou de alguma forma — missão cumprida.
E se você é de Sorocaba, fica a dica: comprei meu Nimbus 27 na American Sports, no Shopping Iguatemi. Atendimento incrível e variedade que vale a visita. 🛍️


💬 Vamos continuar essa conversa?

Deixe nos comentários:

  • Qual foi o seu primeiro tênis de corrida?
  • Já teve alguma experiência com o Nimbus 27?
  • Está começando agora e quer trocar ideias?

Até o próximo post — e lembre-se:
Comece a caminhar. O resto vem com o tempo. 🙌

28/01/2025 – Voltando à marca dos 4k

Finalmente, depois de mais de um mês, voltei à marca dos 4k hoje, no finalzinho de janeiro! Desde a última postagem (01/01/2025), muita coisa aconteceu e me fez desacelerar um pouco. Mas a ideia persistiu, e cá estamos de volta a essa importante marca. Agora o plano é manter até a próxima corrida, fazendo pelo menos uma corrida de 4k por semana, além de mais duas de 3k.

Aqui vai um resumo de como foi o mês de janeiro:

Até agora, acumulei aproximadamente 26k de corrida, complementados por caminhadas que fizeram parte dos treinos. Para o início do ano, está ótimo! Mantendo esse ritmo, posso chegar perto de 627k corridos ao longo de 2025. Mas, claro, a minha meta é ir além disso, já que a ideia é aumentar a constância a partir de agora. Esse é o plano!

Ah, vou deixar aqui a playlist que tenho montado e que escuto nas corridas, algumas vezes por semana:

“A Corrida Perfeita!”

https://open.spotify.com/playlist/39PmZ5rP0aDtRmV2i9DL8X?si=VHFxiHUoR5SeZQFMkTxNFw

Ela tem várias músicas das antigas! Se você está na faixa dos 45 anos, vai entender e provavelmente concordar comigo que elas são EXCELENTES! Mas, se for mais jovem, essa é uma chance de descobrir essas pérolas.

Além disso, costumo ouvir um podcast que adoro, chamado “Elefantes na Neblina”, geralmente às quintas-feiras:

Segue o link:

https://open.spotify.com/show/22D2r4OwYs87n6A1xb1nnd?si=a54bce5f5b054065

Em breve, trago mais novidades por aqui. Prometo atualizar na próxima semana!

Um abraço e até a próxima corrida!

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25.06.2024 – Começando a pegar no tranco!

Ontem não consegui avançar tanto quanto esperava, então hoje estava determinado a alcançar pelo menos 6 km. Acordei um pouco mais cedo e programei uma caminhada de 1 hora e 10 minutos, conseguindo atingir a meta quase no final do tempo estipulado. Faltavam apenas 2 minutos quando consegui completar o percurso desejado.

Durante o trajeto, fiz uma corridinha leve por cerca de 1 km, um esforço adicional em comparação à caminhada mais intensa, especialmente por estar em uma pequena subida. No final, mesmo cansado, me senti bem.

Hoje, durante minha atividade, também refleti sobre o estudo do livro de Apocalipse, especialmente sobre a abertura dos selos e suas conexões com os tempos atuais. Para quem se interessar, compartilhei minhas reflexões neste episódio, disponível no link a seguir:

107 – APOCALIPSE POR HONÓRIO – VESTES BRANCAS E O SANGUE DO CORDEIRO de RAETV – Rede Amigo Espírita (soundcloud.com)

Você pode estar pensando: “Caminhar ao som de uma palestra sobre o Apocalipse? Será o fim do mundo!” Haha. Pode parecer assim, mas vale a pena para refletir sobre a vida e os desafios que enfrentamos. É isso que tenho contemplado nos últimos dias, e tem me proporcionado insights interessantes. Espero que você também aprecie!

Para encerrar, uma reflexão bíblica: “Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal.” – Mateus 6:34

Até amanhã!

18.06.2024 – Aguarde o texto deste post!

18.06.2024 – Aguarde o texto deste post!

11.06.2024 – Aguarde o texto deste post!

11.06.2024 – Aguarde o texto deste post!

Segundo dia – mais 9 minutos!

Segundo dia! Algo estava mudando!

Este foi o meu segundo dia de caminhada. Consegui caminhar mais 9 minutos em comparação ao dia anterior, atingindo a marca de 3,16 km. Percebi que meu esforço e vontade estavam aumentando. Decidi apertar o passo e, considerando o terreno onde eu estava caminhando, corri 800 metros.

Para quem não corre, 800 metros podem parecer 800 km. Ao final dessa corrida, minhas pernas estavam queimando, especialmente na parte de trás.

Nesse momento, percebi que poderia ir mais além nos próximos dias.

Caminhar dentro do condomínio, onde pessoas conhecidas estão sempre por perto, é interessante porque começamos a entender os hábitos das famílias que ali vivem. Muitos me viam, acenavam, e a vida seguia.

Com o aumento do esforço, percebi que precisava de uma meta para transformar essa rotina em algo o mais prazeroso possível.

No próximo post, falarei mais sobre essa jornada!

Até o próximo!

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